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パニック障害や不安障害を防ぐには?パニック障害克服法

未知のものに不安を感じる理由は、この先の安全が確保されていないからです。このように、不安は安全確保のための重要な役割を果たしています

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不安の正体

解決できる不安、解決できない不安
たとえば、対人関係の中で、「誤解されたのではないか」と不安に感じることがあります。これは、「自分が言ったことを相手がきちんと理解してくれた」という安全が確保されていないことが原因です。

不安を感じやすい性格
不安は誰もが感じるものですが、その感じ方のレベルにはかなりの個人差があります。人の性格には、遺伝的な影響の強い因子と、環境的な影響の強い因子とがあります。

不安のさまざまな感じ方
すべての人が不安を不安として感じたり、表現するわけではありません。自分や相手が不安だということに気がつかない場合もあります。

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不安の正体
解決できる不安、解決できない不安
不安を感じやすい性格
不安のさまざまな感じ方
不安障害という病気とは
不安を感じると身体に起こること
対人関係に対する不安
不安と認知の悪循環
不安と回避
不安とトラウマの関係
不安障害の人と接するには
不安を単なる感情に戻す
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